1、早晚各一杯白开水。 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉淀，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2、吃个西红柿。 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3、女人还是有点醋意的好。 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。 4、喝杯酸奶。 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 5、用矿泉水做面膜。 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布边干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6、喝点茶。 如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 7、睡前护肤。 ，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，将沉淀在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤做一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 8、睡个好觉。 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

恩 不错 说法是 不错 但是不知道做起来这么杨

回家试试 只要自己坚持住

难啊，难啊～～～

真的是个好主意，以后照做

哈哈，这些都很简单，我回也家试试

你也没按照这个帖子上的做啊 第8条你最不符合了 你哪天11点之前睡觉拉